Welkom op mijn site. Mijn naam is Mieneke Norder. In de loop van mijn persoonlijke en professionele leven heb ik gemerkt altijd met het bewegend lichaam als uitgangspunt bezig te zijn geweest. Vijftien jaar was dit als lerares lichamelijke opvoeding, 30 jaar als psychomotorisch therapeut, waarvan de laatste twaalf jaar ook als mindfulness trainer. Ik wil graag mijn ervaringen en kennis met jou delen via diverse trainingen die ik aanbied. Hoe is het nu met je? Sta even stil bij jezelf, nu, op dit moment en haal gewoon adem, Hoe voelt je lichaam? waar ben je in gedachten mee bezig? Zit je met je aandacht in het nu of ben je ergens anders? In het verleden of in de toekomst? Hoe zou het zijn als je meer tijd en ruimte zou hebben voor dingen die er echt toe doen? Hoe kun je drukke gedachten stoppen? Hoe krijg ik weer controle over al mijn emoties? Je geest is constant actief, -met oordelen, vergelijken, plannen, analyseren, heroverwegen en herinneren. Denken! denken! druk! druk!

Deze manier van leven is echter zeer belastend voor zowel ons lichaam als voor onze geest. In het westen worden lichaam en geest vaak gezien als afzonderlijke entiteiten. Aan deze zienswijze wordt de laatste jaren steeds meer getornd. Resultaten uit mindfulness onderzoek onderbouwen ook het idee dat het vroegere “stiefkind” -het lichaam- eigenlijke een veel grotere rol speelt in ons bewustzijn dan we ooit hadden gedacht. Als we hierop voortborduren, wordt het ineens duidelijk hoe bewegingen van onze lichaam van invloed zijn op de bewegingen van onze geest. Ik heb ook in mijn leven en werk gemerkt dat lichaam en geest niet los van elkaar te zien zijn en wil je daarom inspireren om je lichaam en je geest op een nieuwe, andere manier te benaderen. Een manier die je leven blijvend zal kunnen beïnvloeden en misschien ook veranderen. Ik zal je proberen te laten zien dat iedereen met wat focus, vastberadenheid en oefening de geweldige voordelen van mindfulness kan ervaren.